Semua orang tahu apa yang harus selalu kita lakukan – mengonsumsi program diet yang lebih sehat dan bergizi seimbang. Itu jauh lebih penting bagi anak-anak, terutama karena perilaku yang baik yang mereka temukan sebagai anak-anak akan menyarankan mereka untuk berkembang menjadi orang dewasa yang membuat alternatif bergizi. Namun, saat ini, anak-anak biasanya tidak sering diajari untuk membantu membuat keputusan tentang makanan yang tepat karena ayah dan ibu mereka tidak akan memahami apa saja alternatif tersebut.

Setiap Vitamin Anak dan mineral yang harus tumbuh dan sehat bagi seorang anak terdapat dalam buah dan sayuran. Tambahkan daging tanpa lemak dan produk susu, dan Anda telah memperoleh sebagian besar lapisan dasar. Tantangannya adalah, mereka adalah makanan yang sebagian besar anak akan menyerah jika mereka punya pilihan. Mereka tidak ingin mencoba makan makanan yang “benar” ketika Anda akan menemukan begitu banyak pilihan lain untuk dibuat. Lagipula, sebagai seorang anak, jenis makanan apa yang Anda lihat di semua tempat yang Anda kunjungi? Pizza, corn canine, very hot dog, es krim, kentang goreng, minuman buah manis, keripik kentang, minuman berenergi, kue, kue kering, soda berkafein, bungkusan makan siang yang manis dan diproses, dan yang pasti, favorit banyak anak kecil , makanan cepat saji drive-through.

Mungkin beberapa dari makanan umum ini ada di piramida bahan makanan di suatu tempat ketika Anda melihat lebih dari cukup, meskipun kenyataannya adalah bahwa mereka harus memvariasikan sedikit elemen dari pola makan bergizi, bukan sebagian besar. Setelah kita mencoba makan makanan, bahan makanan yang menggoda ini, kemungkinan besar paling baik jika tidak ada, atau paling hanya satu, dari makanan ini yang terlibat. Jadi mereka biasanya tidak boleh dimakan sebagai suguhan di antara makanan. Tapi, bagi banyak anak, itu adalah program diet normal mereka. Anda hanya perlu melihat sekelompok anak muda untuk mengetahui bahwa banyak yang tidak makan dengan benar.

Obesitas pada anak-anak adalah topik yang biasa dibahas di media beberapa waktu yang lalu, tetapi itu hanya salah satu hasil sampingan Anda dari jenis kemungkinan makan lemah ini. Ini benar-benar menakutkan, tetapi banyak anak kecil masa kini menderita kekurangan vitamin atau mineral. Banyak mineral dan vitamin yang diperlukan tubuh manusia tidak dapat diproduksi secara internal – mereka harus dibawa ke seluruh tubuh dengan cara memilikinya.

Vitamin D dibutuhkan oleh seluruh tubuh anak sejak awal. Ini benar-benar penting dalam membangun kesehatan dan kebugaran, tulang dan enamel yang kuat. Diperkirakan bahwa Rakhitis tidak lagi menjadi masalah, dan namun belakangan ini lagi-lagi menjadi masalah kesehatan yang serius karena tidak cukup vitamin D. Rakhitis menyebabkan tulang menjadi cacat, atau mereka nyaman dan rapuh. Dapatkan tengkoraknya, sebagai contoh. Ini benar-benar dimaksudkan agar umumnya keras dan tebal. Jika seorang anak dipengaruhi oleh Rakhitis, meskipun demikian, salah satu teknik paling sederhana yang perlu diperhatikan adalah fakta bahwa tempurung kepala itu ramping dan halus. Jika kondisi kepala Anda cacat, yang mungkin disebabkan oleh Rakhitis, maka enamel tidak dapat meningkat secara memadai. Anda akan menemukan hasil yang lebih buruk, seperti perkembangan abnormal dari pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki, dan tulang rusuk.